Les cours donnés au Garage.fit
Découvrez nos cours encadrés à Garage Fit, adaptés à tous les niveaux, dans une ambiance motivante et bienveillante.
FlexCore – Force, mobilité et stabilité
Un cours complet qui combine renforcement musculaire profond et mobilité. FlexCore améliore votre posture, votre gainage et votre stabilité globale pour un corps plus fort et plus équilibré. Idéal pour prévenir les blessures et progresser durablement.
Yoga – Équilibre, souplesse et détente
Un moment pour ralentir, respirer et renforcer le corps en douceur. Le yoga améliore la souplesse, réduit le stress et développe la conscience corporelle. Le cours est donné par Audrey, professeure de yoga formée depuis 2020 et éducatrice spécialisée. Elle propose un yoga accessible à tous, adapté au rythme et aux capacités de chacun, pour se reconnecter au moment présent grâce au mouvement et à la respiration.
PPS Trail & Running – Performance et prévention
Un cours spécialement conçu pour les coureurs et trailers. Travail de renforcement spécifique, proprioception et explosivité pour améliorer vos performances tout en réduisant les risques de blessure. Idéal pour progresser en toute sécurité.
Body & Mind – Harmonie entre force et sérénité
Une séance qui allie renforcement doux, respiration et concentration. Ce cours améliore la posture, la tonicité et la connexion corps-esprit. Parfait pour retrouver énergie et équilibre.
Abdos Fessiers – Tonus et puissance
Un cours ciblé pour renforcer la sangle abdominale et le bas du corps. Séance dynamique et efficace pour sculpter, tonifier et gagner en puissance.
Level Up Bar – Force et progression
Un entraînement axé sur le travail avec barre (renforcement global). Charge progressive, technique maîtrisée et intensité adaptée pour développer force et explosivité. Idéal pour ceux qui veulent passer au niveau supérieur.
TBC HIIT – Intensité maximale
Total Body Conditioning en version haute intensité. Un entraînement complet qui combine cardio et renforcement pour brûler un maximum de calories et améliorer votre condition physique globale.
Body Sculpt – Sculptez votre silhouette
Un cours complet qui cible l’ensemble du corps à l’aide de charges légères et répétitions contrôlées. Objectif : tonifier, raffermir et dessiner votre silhouette efficacement.
Marche nordique
La marche nordique est une activité accessible à tous qui combine marche active et renforcement musculaire grâce à l’utilisation de bâtons. Les séances se déroulent sur des parcours d’environ 6 à 8 km, dans une ambiance conviviale. Le point de départ peut varier et est communiqué à l’avance sur notre page Facebook. Des bâtons peuvent être fournis si vous n’en avez pas.
Cross Training
Le cross training est un entraînement complet qui combine renforcement musculaire, cardio et exercices fonctionnels. Les séances sont variées et permettent de travailler l’ensemble du corps tout en améliorant la force, l’endurance et la condition physique générale.Les exercices sont adaptés à tous les niveaux, chacun pouvant progresser à son rythme dans une ambiance motivante et dynamique, encadré par un coach.